Такое простейшее в приготовлении блюдо может стать полноценным приемом пищи, так как фруктовые смузи в сочетании с овсянкой дают необходимую для человека норму углеводов. Отличный завтрак для спешащих и опаздывающих или просто любителей нежных и сытных фруктовых коктейлей – различных смузи. Понадобятся для этого смузи банан, киви, несколько других простейших ингредиентов и всего 10 минут на приготовление. Благодаря меду это блюдо получается сладким и может служить в качестве полезного десерта. Проще простого, зато как вкусно!
Ингредиенты для смузи
- Банан – 1 шт.
- Киви – 1 шт.
- Овсянка – 4 ст.л.
- Молоко – 1 стакан
- Имбирь – 3 г
- Мед – 3 ст.л.
Пошаговый рецепт смузи
Очищаем киви от кожуры, режем произвольными брусочками. Один из секретов очищения киви: разрезать фрукт напополам и просто вынуть мякоть с помощью столовой ложки движениями по кругу.
Банан также избавляем от кожуры и нарезаем. Он даст отдельную сладость для смузи, так что тем, кто не любит сладкое, можно добавить меньше меда.
Очищаем небольшой кусочек имбиря, мелко режем, чтобы блендер смог его измельчить. Имбирь придаст нашему смузи пикантную горькую нотку, которая понравится даже тем, кто не жалует имбирь в повседневном приготовлении.
Отправляем фрукты в блендер.
Добавляем мед и овсяные хлопья.
Вливаем молоко (с кефиром, кстати, получается не менее вкусно, здесь можно много экспериментировать.) Взбиваем в блендере до однородной массы в течение минуты.
Наш сытный смузи из банана и киви готов, разливаем в емкости и по желанию украшаем кусочками фруктов!
